减肥对很多爱吃MM来说简直就是劫难啊，那么多好吃的东东，都因为担心卡路里超标而不敢碰，可是就算这么坚持，体重始终有增无减，你说这有多悲催!减肥到底怎么着才能又有效又不受罪捏?小编教你巧妙将平日里高卡路里饮食大变身的方法，帮你轻轻松松hold住身材。

另外实行这个减肥方法，有3点必须要注意的地方。

1、一定要遵守浓郁香味+低卡路里食材相搭配烹饪的原则。

2、心急吃不了热豆腐，不要一下子就把所有的食物都换成低卡路里的食材，我们要在每次的料理中选择一两样来代替，这样子才能让减肥计划长久持续下去。

3、从保持营养均衡方面来考虑，我们应该进行健康减肥。在选用食物时，我们最好是参考饮食搭配知识。