步行是一种不错的不氧运动，无论是为了保健还是为了瘦身，小编都是提倡多动脚步行的。在很多人印象里，要步行散步当然是穿平底鞋、运动鞋最舒服啦，瘦身效果也是最好的。其实不然，小编今天就介绍一种另类的穿高跟鞋步行减肥法。效果不错，不过有些注意事项一定要了解清楚哦。

#FormatImgID_2# 　　方法：动机+恒心

最新研究显示，要减去赘肉，也许取决于减肥动机，以及当减肥缺乏动力时如何有效地调整，并且如实记录日常饮食。

研究人员，将66名参加16周减肥项目的超重女性分为出于个人原因减肥的自主动机组，和来自他人的压力以及负罪感而减肥的受控动机组，每四周对他们的减肥效果和动机进行评测。结果发现出于自主动机减肥并详细记录饮食的人，往往减肥效果更好。此外，恒心也非常重要。减肥开始4~8周时，动力会减弱，能保持动力的人最终减肥成功。保持动力的方法包括给自己鼓劲、去咨询专业顾问或其他也在减肥的人。