相对于跑步、跳绳等乏味的减肥运动，减肥操更容易让人接受，也更容易坚持。减肥操除了具有燃脂瘦身作用外，还可以成功塑形，确实是减肥运动中的佼佼者。那么要如何开始做减肥操呢?下面小编就来分享简单易做的减肥操，帮你快速燃脂有效瘦身。

2、双脚分开一肩半宽，双手弯曲扶住你的后脑勺，吸气，将你的右脚往后退一步，然后弯曲双腿膝盖成直角，右脚膝盖注意不要靠在地面上，然后同时将你的右手放下支撑在地面上。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。