相对于跑步、跳绳等乏味的减肥运动，减肥操更容易让人接受，也更容易坚持。减肥操除了具有燃脂瘦身作用外，还可以成功塑形，确实是减肥运动中的佼佼者。那么要如何开始做减肥操呢?下面小编就来分享简单易做的减肥操，帮你快速燃脂有效瘦身。

3、双脚分开与肩同宽，双手分别抓住一个哑铃，微微弯曲你的双脚膝盖，将上半身往前弯曲放下，动作坚持10个呼吸左右，然后膝盖，用腰力将你的上半身抬起来。动作重复10次左右。