不少女生都有便秘的问题。因为体内垃圾过多而导致的肥胖问题，就需要派“膳食纤维”上场替你排忧解难了!如果想摄取足量纤维，你可以这么吃。代谢正常了，身材自然也就变好了!因此减肥期里，就按照小编的推荐来做吧!

Tips3：以豆类制品来取代部份的肉类

豆类也含有丰富的蛋白质，减重时，以一些豆荚类和干果类，如毛豆、黄豆，及一些豆制品，如豆干、豆腐等，来取代部份的肉类，不但容易饱足，热量也减多多呢!