走在日本街头的确很难看到身上有赘肉的胖女人。在物质极大丰富的今天,日本人胖是太正常的了,可为什么日本很少胖女人呢,仔细打听,才知道原来都得益于日本独特的饮食习惯!她们对于食材的选择与吃法,甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。
日本女生最爱吃的3类瘦身食品
吃鱼有益健康
1 鱼:丰富Omega-3有益健康
据统计,日本人食用鱼类的分量占到全球的10%;在日本人的一日三餐中,鱼担当着重要的角色,除鱼生、寿司外,用鱼烹煮的面豉汤、天妇罗及各类烤物、炒物等,都会经常用各种鱼做原材料。研究指出,鱼类含有丰富的Omega-3成分,对预防各类心脏疾病都甚有功效。
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