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10条减肥忠告 教你健康瘦下来(2)

来源:维度女性网  |  2013-02-01 10:36   |   精彩专题

美眉们要减肥,可一定不能以牺牲健康为前提。体重渐渐减下来才好,不能盲目追求速度。今天小编就为你总结了10条减肥忠告,有减肥计划的你一定要认真学习一下!


10条减肥忠告 教你健康瘦下来

3.吃优质蛋白质

无疑,农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质,所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质,至少也要控制住:不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。

4.一定要多吃蔬菜

让我们粉碎这个谣言:低碳水化物合等同高蛋白质,所以低碳水化合物减肥只能吃肉类,不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物,而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素,能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话,买有机蔬菜更健康。

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