如何瘦脸，如何减掉腰部赘肉，如何减掉手臂赘肉呢？局部瘦身的方法大搜罗，你想瘦哪里都可以满足你，不相信吗？一起看看吧，小编可是很辛苦的为大家找到的噢~减下巴，减后背，没问题的啦！

三、减后背：

1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。