减肥的美眉们注意啦，其实有很多减肥的方法可以让你达到瘦身的目的，想知道哪些减肥方法最有效吗?小编为大家介绍五种最有效的减肥方法，不用挨饿节食也可以减肥，不知不觉甩掉赘肉!

4、叉子吃饭：增加进食难度 减少食物摄取

在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多!