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小心减肥误区 避免越减越肥(2)

来源:[标签:来源]  |  2013-02-16 19:03   |   精彩专题

你有没有发现最近你的赘肉越来越多了呢?看着自己的腿部、腰部一点点变粗,真是愁死人了!疯狂的寻找减肥方法,但是网络上有很多减肥陷阱,一不小心掉入误区是会越减越肥的噢!


小心减肥误区 避免越减越肥

错误观点——只吃水果蔬菜

正确做法——均衡营养减肥

有些人以为蔬菜水果没有热量,就可以大吃特吃,事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高,故不可以无限制的多吃,否则仍不能达到减肥的效果。

科学依据:许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程,它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应,如果这科学依据:许多人都知道,身体长肌肉要靠蛋白质,蛋白质还是运动的主要燃料来源,但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程,它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应,如果这些步骤中的某一个环节脱了轨,肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。

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