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抓住最佳减肥时刻,让你的身材立竿见影!(3)

来源:[标签:来源]  |  2013-02-16 19:13   |   精彩专题

人在一天中有几个时刻是最想吃东西的,这种时候,如何选择非常重要,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。我们要赶紧采取措施哦!


抓住最佳减肥时刻,让你的身材立竿见影!

3、健身归来的途中

这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出,不管你多想吃东西,最好别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

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