减肥首先要合理控制饮食,所谓的减肥的食物其实就是卡路里低,助消化、排毒的食物。那么到底哪些食物才是传说中的“减肥食物”呢?小编马上为你推荐5大类食品,助你加速度瘦下来!
一、脱脂酸奶
酸奶中含有的益生菌可以刺激肠胃的蠕动,帮助我们排除毒素,而且也能促进食物的消化,是非常好的营养饮品。但是普通的酸奶中也含有一定的脂肪,如果不能控制饮用的数量,还是会造成一定的肥胖隐患。所以我们一般都会选择低脂或者是脱脂的酸奶,这样不但可以加速瘦身的效果,而且也不用担心饮用的数量了。酸奶可以作为日常的饮品单独饮用,也可以代替高热量的沙拉伴在水果中,都能起到非常不错的减肥作用。
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