减肥首先要合理控制饮食,所谓的减肥的食物其实就是卡路里低,助消化、排毒的食物。那么到底哪些食物才是传说中的“减肥食物”呢?小编马上为你推荐5大类食品,助你加速度瘦下来!
四、纤维食物
含有纤维的食物不但可以为我们提供丰富的饱足感,避免减肥中饿肚子的现象,而且还能促进肠胃的蠕动,帮助身体排泄毒素。另外纤维可以抑制脂肪的吸收,所以对减肥是特别有帮助的。纤维食物还有一个共同的特点就是热量很低,很多蔬菜和粗粮中都含有丰富的膳食纤维,所以特别适合在减肥期间饮用。例如早餐为自己准备一碗燕麦粥,既营养又饱腹,平时多喝一些蔬果汁,能够有效的避免暴饮暴食。
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