很多妹纸在减肥的问题上总有一种驼鸟心态，以为不穿太暴露的衣服，特别是冬天穿的厚一些，别人就看不到你的赘肉，其实大错而特错!肥肉是藏不了滴，正确的做法是减肥瘦身。下面教你最快的瘦腿瘦手臂方法，帮你快速瘦身拒绝反弹。

在做瘦腿操的时候要注意身体的平衡，小心因为动作过急而致使从椅子上跌落，若真是那样就划不过来了。刚开始的时候可以先不使用哑铃，待动作习惯后才握着哑铃，提升难度。