春天已经渐渐走近，不少美眉又开始了自己的春季减肥大计划，誓言：脱掉厚重大衣之前一定要瘦下来!不过你想好选择哪种减肥方法了吗?想要瘦身成功，首先饮食上就需要注意!你是不是听说过：不吃主食瘦身法、水果晚餐减肥法……这些瘦身方法靠谱吗?别急，营养专家告诉你!

■专家建议

注意补充其他营养素

1.苹果可用其他水果代替。凡是甜味不浓，能量不高的水果都可以作为水果晚餐，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量可以略多一些，既增加饱腹感，也能多供应营养成分。

2.不能减少体力活动量。采用这方法，晚间宜有少量运动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，把持不住乱吃零食。如果夜间实在饥饿，可喝些无糖的花果茶、奶类和豆浆。

3.早、午餐蛋白质不能少。水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素以及其他维生素，所以在早、午餐时应注意蛋白质食物的摄入，提高营养质量。最好避免甜食和油炸食物，主食以粗粮豆类为宜。

4.注意补钙。减肥期间容易缺钙，所以一定要高度注意钙的供应。建议一日中饮一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。