网上流行的减肥方法真不少!常常流连减肥新闻的妹纸们，一定听说过哥本哈根减肥食谱吧?这是现如今正在网上热传的一份快速减肥食谱，据说可以在13天内快速减肥20斤，照这么说，半个月内就可以减出理想身材啦?!下面我们就一起看看这个13日快速减肥食谱以及它的注意事项吧。

·火腿：不限于猪肉的，可以是鸡肉火腿

·你可以食用盐，胡椒粉及其他调味料。

·鱼不能被取代——如果你除去鱼，就违反了餐单要求!!鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替

·请预先购买食谱上的所有事物。

·一定要大量喝水!!!节食期间如果感到饥饿，请大量喝水。每天最少2L

·天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)

·不能喝酒，不能吃口香糖

·餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果

·番茄要生食

·餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃(比如：萨拉，菠菜，芹菜)