网上流行的减肥方法真不少!常常流连减肥新闻的妹纸们，一定听说过哥本哈根减肥食谱吧?这是现如今正在网上热传的一份快速减肥食谱，据说可以在13天内快速减肥20斤，照这么说，半个月内就可以减出理想身材啦?!下面我们就一起看看这个13日快速减肥食谱以及它的注意事项吧。

度量换算表：

1/2罐火腿=200克

一块方糖=1茶勺=10克

一盒优格，芝士=200克

食谱中菜色的参考做法：

沙拉的吃法1：生菜沙拉+一勺半橄榄油+少量盐+少量醋+少量味醂或者不要+切成丝的鲜辣椒极少量(可以用红酒醋，其实白醋也可以，果醋够酸也可以。辣椒丝如果不习惯可以不加，爱吃辣的可以多放)

沙拉的吃法2：菠菜焯水+盐+生抽+橄榄油+一点点醋+辣椒油

羊肉的吃法1：焯水过的羊排抹上食用油 沾满用盐 孜然 辣椒面混合而成的调料 用保鲜膜包好放半小时 之后洗净 用厨房纸把水吸干 放进180摄氏度的油锅炸熟