春节刚刚过完，节后上班最平常的发现就是，同事们似乎都变得“猪”圆玉润啦。吃吃喝喝的机会这么多，身材不走样才怪呢。这个时候提节食减肥，是大大地不合时宜呢。小编推荐晚一周减肥汤餐单，让你通过吃来解决肥胖问题，够人性化了吧?!

RULE 5：比以前早点睡觉

除了饮食和运动，睡眠不足同样对身材带来严重的影响，为了不让体重再增加下去，你就要早点睡觉，保证每天7-8小时的睡眠时间，这样血液中促进食欲的激素才会减少，而相反能帮你有效抑制食欲的激素才能增加并发挥作用哦!