要快速减肥该如何入手?节食or高强度运动?其实想快速瘦身，单靠一种方式难以奏效，多种方法有机搭配才可以实现高效瘦身。小编分享健康减肥常识--完美叠加减肥方法，助你快速健康好享瘦!

一、 极端减肥害处多

时下千奇百怪、五花八门的减肥方式多不胜数，且不说“吃蛔虫减肥”、“喝辣椒水减肥”这些令人发指的残忍减肥方式，就说当今比较流行的吃药、吸脂、和禁食等减肥方式就有很多违背常理、损害健康的地方。

吃药减肥：市面上多数减肥药的原理大同小异，无非就是让服用者产生泻肚的症状，这种方法减的主要并不是脂肪而是体内的水，同时此类药物大多会破坏肝肾功能危害健康。