减肥不该千人一面，而是应该个人属性不同，采取对应的减肥方法。这样既能有效瘦身，又对身体有益无害。下面小编就针对3种常肥胖人群给出减肥方案，帮你健康肥，轻松实现一周瘦一斤的目的。要减肥，要健康，就跟小编一起看看吧。

限制热能平衡膳食法

13岁男孩滔滔，在寄宿学校上学，从小爱吃肉，叉烧、排骨、鸡腿、汉堡都是他的最爱，还特别喜欢喝可乐。1.55米的他，体重已经高达66公斤。

体型分析：按照青少年BMI(体质指数)计算，BMI=体重(kg)/身高(m2 )。滔滔的BMI=27.47，达到了重度肥胖的标准。