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3种常见人群减肥方案,让你一周瘦一斤(7)

来源:维度女性网  |  2013-03-09 16:52   |   精彩专题
减肥不该千人一面,而是应该个人属性不同,采取对应的减肥方法。这样既能有效瘦身,又对身体有益无害。下面小编就针对3种常肥胖人群给出减肥方案,帮你健康肥,轻松实现一周瘦一斤的目的。要减肥,要健康,就跟小编一起看看吧。


3种常见人群减肥方案,让你一周瘦一斤

(2) 学会认识食物的热量:按照滔滔的生活习惯,他一天的热量应该控制在1500千卡左右。而一个汉堡630千卡、一个250克的鸡腿有630千卡,50克牛肉有90千卡。

(3) 控制甜食,禁止饮用含糖可乐:甜食含糖分高,热量高,易使人发胖。

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