不正确的生活习惯不仅影响身体健康，也会影响身材美观，现在很多人的肥胖都是因为生活习惯引起的，这种肥胖要如何有效操作才能达到减肥目的呢?小编分享瘦身绝不能错过的10个给力减肥方法，帮你轻松瘦身好享瘦哦。

8. 竞赛中与自己对话： 44岁的凯瑟琳·多兰来自俄亥俄州的哥伦布市，当她需要动力支撑她第一次挑战铁人三项全能运动的时候，她就在脑海中不断唱着汤姆?佩蒂的那首《永不退缩》。有一次竞赛中，她几乎在游泳时溺死，就在这最黑暗的深刻，她脑中狂热地重复她最喜欢的那句歌“就算站在地狱门前，我也永不放弃。”找一句能够引起你共鸣的歌词或颂歌，在你最艰辛的锻炼和比赛中，用它来寻找勇气，给你动力。当然，我们无需这般辛苦，但信念，往往就是让你坚持下去的动力。