减肥食谱重在怎样吃得健康，怎样在享受美味的同时有效的瘦身。晚餐也是减肥的一大必要环节，那么晚餐如何吃怎样吃才能达到减肥的目的?今天来教你营养均衡搭配的晚餐食谱，帮助你晚饭后减肥。

二、乳香茄汁虾

原料：4尾草虾、5个圣女果、适量蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒。

做法：先将草虾稍微炸一下，蒜泥炸香后加入番茄酱以及牛奶，将调味料放入虾中，转为小火后等水干后装盘，撒上圣女果即可食用。

功效：虾含有大量的高蛋白质，脂肪含量地，含有的锌、硒等矿物质，能够有效地帮助人体排出体内的毒素，减少脂肪在体内的堆积。