由于都市生活压力逐渐加大，越来越多的白领处于“亚健康”状态。经常坐在办公室处于久坐不动姿态的白领，长时间坚持一种姿势会发生腰酸背痛，下肢肿胀，坐骨神经痛等疾病，还可造成下肢肥胖，身材走形等严重危害了爱美女性的体型。所以今天教你如何在办公室减肥。

动作２：臂曲伸

要点：一只手向上伸直贴耳，弯曲手肘将瓶子置于脑后，另一只手弯曲于背后抓瓶子，再将弯曲手臂伸直，反向亦然，一边反复做20次。该动作可锻炼手臂肌肉，锻炼肱三头肌，告别“拜拜肉”。