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“办公室白领减肥操”远离亚健康减少下肢肥胖(4)

来源:维度女性网  |  2013-03-20 11:05   |   精彩专题

由于都市生活压力逐渐加大,越来越多的白领处于“亚健康”状态。经常坐在办公室处于久坐不动姿态的白领,长时间坚持一种姿势会发生腰酸背痛,下肢肿胀,坐骨神经痛等疾病,还可造成下肢肥胖,身材走形等严重危害了爱美女性的体型。所以今天教你如何在办公室减肥。

“办公室白领减肥操”远离亚健康减少下肢肥胖

动作4:蹲坐

要点:后背挺直,背对桌面,半蹲,后背紧贴桌沿,双手向前平举。此动作可以锻炼腿部肌肉及久坐引起的下肢浮肿,加强下肢血液循环。

温馨提醒:下班后,睡前对酸痛、肿胀、肥胖处进行些许精油按摩,可舒缓神经,缓解压力、燃解多余脂肪,防止身材变形哦,只要天天坚持按摩,即使天天坐着,缺乏运动,也不会担心肥胖了。

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