由于都市生活压力逐渐加大，越来越多的白领处于“亚健康”状态。经常坐在办公室处于久坐不动姿态的白领，长时间坚持一种姿势会发生腰酸背痛，下肢肿胀，坐骨神经痛等疾病，还可造成下肢肥胖，身材走形等严重危害了爱美女性的体型。所以今天教你如何在办公室减肥。

动作4：蹲坐

要点：后背挺直，背对桌面，半蹲，后背紧贴桌沿，双手向前平举。此动作可以锻炼腿部肌肉及久坐引起的下肢浮肿，加强下肢血液循环。

温馨提醒：下班后，睡前对酸痛、肿胀、肥胖处进行些许精油按摩，可舒缓神经，缓解压力、燃解多余脂肪，防止身材变形哦，只要天天坚持按摩，即使天天坐着，缺乏运动，也不会担心肥胖了。