由于都市生活压力逐渐加大，越来越多的白领处于“亚健康”状态。经常坐在办公室处于久坐不动姿态的白领，长时间坚持一种姿势会发生腰酸背痛，下肢肿胀，坐骨神经痛等疾病，还可造成下肢肥胖，身材走形等严重危害了爱美女性的体型。所以今天教你如何在办公室减肥。

动作３：下蹲

要点：双手体前平举水瓶，双腿分开与肩同宽，半蹲，起立，双手放下置于体侧。这个简单的动作可以锻炼腿部和臀部肌肉。