有氧运动是现在健身运动的主流，不论是健身房中的健身减肥，还是家中民间的运动减肥方法，推崇的都是有氧运动。有氧运动能够保证在你减肥消脂的同时可以健康保养身体机能。今天就介绍七个运动减肥法，最好再多找一个减肥瘦身的同伴哦，在减肥的同时可以欢乐瘦身。

4、踢足球

足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。

5、骑脚踏车

骑脚踏车很有趣。放弃你的小汽车吧，尝试一下你的脚踏车。如果你在马路上骑，要确保别人可以看到你，并且要小心，因为你不知道是否有哪位司机会向你冲来。