众所周知，宵夜是减肥的最大克星。夜晚睡眠前三个小时按照规定减肥中的美眉们是不能进食的。但是很多按捺不住的爱吃的女生们还是会打破常规，怎样才能变成越吃越瘦的体质呢?要如何才能吃宵夜而不发胖，今天教你7种宵夜的吃法，传授你怎样吃不胖的秘诀。

 

适量的甜食

晚上吃太甜的东西，是很容易长胖的哦!如果你摄入了太多的甜食，为了更快地消耗掉这些热量，你可以吃些加速糖分燃烧的食物，比如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。

很多人之所以总是喜欢吃宵夜，往往是因为嘴馋，不妨在饭后来些甜品吧，这些甜品不仅会增加你的饱腹感，只要适量吃，是不会让你发胖的。