众所周知，宵夜是减肥的最大克星。夜晚睡眠前三个小时按照规定减肥中的美眉们是不能进食的。但是很多按捺不住的爱吃的女生们还是会打破常规，怎样才能变成越吃越瘦的体质呢?要如何才能吃宵夜而不发胖，今天教你7种宵夜的吃法，传授你怎样吃不胖的秘诀。

 

 

在外就餐少吃脂肪

在外就餐已经成了很多上班族的习惯，但是在外面就餐的话，人们往往无法决定摄入体内的热量问题，但是我们可以尽可能选择热量少的食物，比如吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜一定要多吃!烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃主食的时候尽量不吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。