众所周知，宵夜是减肥的最大克星。夜晚睡眠前三个小时按照规定减肥中的美眉们是不能进食的。但是很多按捺不住的爱吃的女生们还是会打破常规，怎样才能变成越吃越瘦的体质呢?要如何才能吃宵夜而不发胖，今天教你7种宵夜的吃法，传授你怎样吃不胖的秘诀。

 

 

吃宵夜之前吃些营养小零食

很多上班族往往会加班到很晚，下班后会和同事一起去喝酒，如果你知道加班的话，不妨吃宵夜之前先吃些营养丰富的食物，比如，饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样能有效防止加班太晚导致的饮食过度!