如今流行的健康饮食应该普遍以粗粮为主，薯类糙米类含有丰富的膳食纤维，能够促进人体的肠胃蠕动帮助人体消化吸收营养，相比现在的精米要好很多。而今天为大家介绍的是有助于减肥的四种粗粮，可以有效的帮助你健康减脂肪。

3、糙米

糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。另外，糙米具有很强的饱腹感，因此，可有效帮助控制食欲。