很多爱美的女性都对自己身上松垮的小肚腩束手无策，无论是节食还是运动减肥都没有办法有效的减掉肚子上的赘肉。今天就为你介绍六大肚型，让你为自己的腹部对症下药找到根治的良方，并且分享一款日常腹部健身操，让你快速远离小肚腩的困扰，快速减掉小肚子。

类型 2 运动员体型【顽固直筒肚】

肥胖分析：身材壮硕、喜欢运动、食量大脂肪也多

有「直筒肚」的人学生时代大多以参加运动社团，积极投入工作与玩乐，活力十足。虽然全身都是肌肉，但脂肪含量也不少，身材壮硕，有称「顽固肥胖体型」。

瘦肚秘技：缩腹走楼梯，加强「肌肉持久力」

利用有氧运动锻炼腹部肌肉，加强肌肉持久力，帮助脂肪烧并减少。最好积极从事「缩腹爬楼梯』运动。

►「缩肚子」与「跑步」结合，能消耗更多热量

这类型的人本来就爱运动，建议可以采取「缩腹跑步」的运动。就是缩肚法结合「慢跑」或「马拉松」。相同时间下，跑步比走路能消耗更多热量。