瘦肚秘技：「锻炼肌力」就能马上看出成效

确实执行「缩肚动作」是最佳瘦肚秘技。趁洗澡或泡澡时缩腹，或一边看镜子一边检查，只要巧妙控制肌肉即可看出成效。

►检视饮食型态是否偏爱白饭、面包、乌龙面、义大利面等碳水化合物。如果比例偏高，就要增加负责制造肌肉的蛋白质摄取量，维持营养均衡。