减肥方法科学很重要，盲目节食甚至绝食不仅会让减肥过程变得异常艰难而且还会对身体健康造成极大的伤害!不过如果你学会控制卡路里，事情就简单的多了，而且还不至于让你远离诱人的美食!

【减少390卡路里】

20、像孩子一样吃：假如你买了小份的食物，大可可以吃快点。将1/4磅的奶酪和大份薯条换成儿童芝士汉堡欢乐套餐。甚至还能玩到玩具。

【减少500卡路里】

21、吃中餐：吃中餐时，不要点烧、炒或炸的菜。吃蛋卷的时候，只吃馅儿别吃皮。可以减少400到500卡路里。