减肥方法科学很重要，盲目节食甚至绝食不仅会让减肥过程变得异常艰难而且还会对身体健康造成极大的伤害!不过如果你学会控制卡路里，事情就简单的多了，而且还不至于让你远离诱人的美食!

【减少300卡路里】

15、改善你的百吉饼：当你贪吃了奶油起司百吉饼，你必须走一万步来消耗刚刚的500卡路里热量，抑或，你可以用低脂奶酪来代替奶油。

16、制造欢乐：用一碗冰激凌作为你的睡前小吃?不如和你的配偶来一场激烈地运动。

17、换掉你的碳酸饮料：你的身体不会像记录食物的卡路里一样来计算液体的摄入，所以你饮用过量时，不会发出“停止进食”的信号。所以扔掉你的碳酸饮料和果汁吧，换成无糖汽水或者是矿泉水。