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10大减肥水果 助你瘦下来(6)

来源:维度女性网  |  2013-07-01 15:12   |   精彩专题


10大减肥水果 助你瘦下来

N0.7 菠萝

热量:41 大卡(每100克)

 

 

热控减肥理由

 

 

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种自然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝热控减肥的秘闻在于它丰富的果汁,能有效地分解赘肉。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质,增加肠胃蠕动。

 

 

提醒:

 

 

菠萝要用盐水泡,菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。因此,当我们吃鲜菠萝时,最好先用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了。

 

 

N0.8 奇异果

 

 

热量:56 大卡(每100克)

 

 

热控减肥理由

 

 

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

 

 

提醒:

 

 

有的人不宜吃奇异果,奇异果属冷性水果,轻易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚冷、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

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