N0.7 菠萝
热量:41 大卡(每100克)
热控减肥理由
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种自然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝热控减肥的秘闻在于它丰富的果汁,能有效地分解赘肉。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质,增加肠胃蠕动。
提醒:
菠萝要用盐水泡,菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质,对皮肤、口腔黏膜都有刺激,食盐能抑制菠萝酶的活力。因此,当我们吃鲜菠萝时,最好先用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了。
N0.8 奇异果
热量:56 大卡(每100克)
热控减肥理由
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
提醒:
有的人不宜吃奇异果,奇异果属冷性水果,轻易造成腹泻,因此,凡是肠胃虚冷、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高,故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
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