3、减6斤天天只吃肉

台湾歌手蓝心湄曾透露，自己快速减掉3公斤的秘闻就是只吃肉。专家指出，吃肉热控减肥这样的另类热控减肥法固然有效，但有损身体各方面性能。

4、减10斤天天只吃鸡蛋

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使赘肉胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。