一、生活中快乐瘦身的原则

1、 不要放过任何一个机会

看似不起眼的零散时间正是美丽身体的机会。乘坐地铁或在医院挂号，在收银台或ATM机前排队等等。日常生活中，“等待”几乎是无法避免的。与其焦虑地等待，还不如见缝缝插针地将这段时间用作美体。你或许觉得天天挤出30分钟参加运动很强人所难，但只要利用好“等待”的时间，运动也可以很轻松，日减100卡尽不是梦想。

2、天天都要尝试，逐渐养成习惯

多多运动身体和肌肉，外表看起来更美丽!同样是“步行”这一动作，尽不能低着头、无精打采地迈步，抬头挺胸不仅展现你的神采，更能让相关肌肉群得到必要的运动。同时，腹部相对保持紧张，背部伸直也都能够有效提升卡路里的消耗量。将无意识的动作转化为机体锻炼，你也能变身运动热控减肥达人。