早餐应该算是我们一餐当中最重要的一餐了,科学营养的早餐能为我们提供一天中所需要的能量与营养,坚持吃早餐对我们的身体很好,但是减肥中的姑娘们多吃一点东西都怕长肉,那么小编就推荐给大家清爽的夏日早餐,为你开启一天的减肥计划。
一个鸡蛋+一盒全脂牛奶
鸡蛋和牛奶都是理想的良性脂肪来源,既能满足每日的热量所需也不会引起体重狂飙。牛奶中含有较为丰富的钙质,对于平衡电解质,维持正常的新陈代谢水平有积极的促进作用。
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