早餐应该算是我们一餐当中最重要的一餐了,科学营养的早餐能为我们提供一天中所需要的能量与营养,坚持吃早餐对我们的身体很好,但是减肥中的姑娘们多吃一点东西都怕长肉,那么小编就推荐给大家清爽的夏日早餐,为你开启一天的减肥计划。
一碗白粥+50g瘦肉
大米能够为人体提供足够的碳水化合物,对于恢复精力有温和而且快速的作用。瘦肉中含有丰富的蛋白质,能长时间维持饱腹感,帮助防止午餐因饥饿感紧迫而暴饮暴食。
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