早餐应该算是我们一餐当中最重要的一餐了，科学营养的早餐能为我们提供一天中所需要的能量与营养，坚持吃早餐对我们的身体很好，但是减肥中的姑娘们多吃一点东西都怕长肉，那么小编就推荐给大家清爽的夏日早餐，为你开启一天的减肥计划。

一个苹果+250g优酪乳

苹果和优酪乳中都含有丰富的蛋白质和水溶性膳食纤维，在帮助迅速产生饱腹感的同时又不会增加多余的热量，而优酪乳中的活性益生菌又是帮助平衡肠道，扫除代谢垃圾的好帮手。