早餐应该算是我们一餐当中最重要的一餐了，科学营养的早餐能为我们提供一天中所需要的能量与营养，坚持吃早餐对我们的身体很好，但是减肥中的姑娘们多吃一点东西都怕长肉，那么小编就推荐给大家清爽的夏日早餐，为你开启一天的减肥计划。

一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄

燕麦是非常健康的粗纤维食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人体需要一些脂肪，这样更利于肠胃蠕动。盐橄榄中的钠能够帮助维持正常的新陈代谢，而其中含量不低的植物酚类物质也是抑制脂肪囤积的好帮手。