在夏天里，因为炎热，一般的衣物都设计得比较清凉，所以不管你穿着什么样的衣服，手臂上的赘肉都让人十分难堪。所以，下面，小编就来教大家如何巧用小道具，就可以助你速度消灭手臂上的赘肉!

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3.这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。

4.坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。

5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。。