“红”：西红柿、红葡萄酒(少量)、红辣椒等。

“黄”：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等。

“绿”：绿茶。常喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。还有绿色蔬菜富含各种维生素和矿物质，而且绿色越深营养就越多。

“黑”：黑色食物，比如黑木耳，可以降血黏度。

“白”：指燕麦片，加上豆制品和大蒜。