大腿后方

1. 站直，两手在耳边伸直。

2. 上半身注意不要弯曲，慢慢往前倒，直到上半身和地面平行。这时，除了不可以弯腰以外，从骨关节开始也要有意识地保持挺直。

Tips：

可以尝试着屁股往后突，同时上半身往前倒。这样，可以更好地拉伸到屁股到大腿后方的肌肉啦。

动作1、2重复10次。