美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 教上班族MM如何完美减肥(2)   

教上班族MM如何完美减肥(2)

来源:维度女性网  |  2013-10-18 17:12   |   精彩专题

 


教上班族MM如何完美减肥

目前可以这样安排饮食和运动:

(1)早上运动

如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动;另外,早上刚起来时血糖较低,运动前需要先补充一些能量。因此,早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包,再去运动比较好。

运动后1~1.5小时,再吃早餐。如果时间比较紧,可以在运动结束的半小时后,吃少量早餐。同时,上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。

上一篇:居家瘦身方法,15天快速减肥 下一篇:超简单侧卧瘦身法,塑造好身材

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号