你知道“船式”瘦腰运动吗?它能利用其特殊的运动方式增加腹部血液循环，帮助雕塑腰腹的曲线。那么，爱美网小编就马上来教教你这套减肥动作，瘦腰效果可是非常赞噢!

体式名称：船式

功效：这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题，同时还能帮助塑造腰腹的性感线条。

分解动作1：端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚掌贴地，双手扶住膝盖。