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松紧交替瘦腿法,瘦腿更轻松(3)

来源:维度女性网  |  2013-10-21 15:00   |   精彩专题


松紧交替瘦腿法,瘦腿更轻松

一天跑步一天游泳

每天做着一样的运动?这样的话很容易进入瓶颈期,让你的瘦腿计划停滞。试试松紧交替的瘦腿运动模式吧!如果平时喜欢跑步,可以试试第二天改成游泳,第三天则选择去练习瑜伽,第四天才重新跑步。这样的好处是对肌肉形成更广范围的刺激:每一项运动都有特定的锻炼肌肉效果,如果只坚持一项运动,很容易稳定了腿型,而多样化的刺激等于刺激腿部分解脂肪的“能量工厂”重新开始,瘦腿瘦得更快。

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