两个瘦臂瑜伽动作，让你坐着也能瘦手臂(3)
来源：维度女性网 | 2013-10-22 16:26
| 精彩专题
椅上肩臂式
1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背。
2.左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。
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