三、注意控制饮食

虽然不用节食，但至少要注意你吃多少是一种很好的减肥方法。几分钟之内，你的大脑就可以认识到你是不是饱了，养成习惯了解自己具体需要摄入多少食物，注意控制饮食，可以让你免于暴饮暴食，从而杜绝肥胖。

四、喝绿茶

水不是唯一的新陈代谢助推器，有研究显示，喝绿茶同样可以加速你的新陈代谢功能，一个星期下来，可以为你多燃烧400多卡路里热量。不仅如此，绿茶还有抗氧化功能，对皮肤身体都有好处，所以喝起来吧!

五、保持健康的生活方式

多与志同道合的朋友们聚聚，保持一种健康的生活方式，你会发现开心相处之余动的也比一个人呆着要多很多，这点也可以帮助减肥。